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女性夏季补气养血防“月经病”
2023-03-17

女人是以血为用的。因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等特殊的生理特点都与血友莫大的关系,所以女性容易就会出现血分不足的状态。血气足面色才能红润靓丽、精神旺盛。女性如果不善于养血,就容易出现面色萎黄”无”华、唇甲苍白、头晕眼花、、经血量少等状况。因此女性一定要注意养血。下面小编教你夏季如何补血防月经病。

中医认为,若情志不畅,肝气郁结,则最易使血液暗耗。所以女性要有平和的心态,心情愉快、开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,有利于身心健康,同时还能促进造血机能旺盛,使面色红润,经血调畅,精力充沛。女性夏季可以参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如散步、慢跑、游泳、跳舞等,不但会使体质增强,心情舒畅,还会增强造血功能。

动静结合、劳逸适度也是健康的重要保证。所以,在重视运动的同时,也要重视静养。夏季容易使人烦躁,这时都需要一个安静的环境调养精神,或独处静坐,或听听音乐,或绘画、编织等等,均可达到宁心养神作用,使身心皆静,尽快恢复大脑”疲劳”,以防劳伤思虑伤血。

每到炎热季节,很多人胃口不好,消化功能降低,尤其是女性其生理有周期耗血多的特点,若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、”乏力”、”气急”等”血虚”症。女性夏季要适当多吃富含“造血原料”的食品,如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。