孩子便秘，该怎样调理？专家建议： 　每日定时如厕训练。让孩子在马桶上坐10~15分钟，每天一到两次，帮助孩子养成定时排便的习惯。 　给小儿换奶粉。吃奶粉的婴幼儿如果便秘，可以换一种奶粉试试，冲奶粉时也可加入少许的西梅汁或梨汁。 　多摄入纤维素。美国《营养研究》杂志刊登的一项研究发现，孩子多吃富含纤维素的食物有助防止便秘。比如，鲜水果蔬菜、全麦面包、糙米、大豆、扁豆、坚果等，都富含纤维素。 　查看孩子大便。正常大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子大便过硬，或者擦屁股纸带血，或者孩子大便时很痛苦，最好带孩子看医生。